Varlıklar

Varlıklar

Varlıklar Nedir?

Bu konuyu anlamak için spiritüel bir yolda olmanız gerekmez. Bunu enerji ve duygusal hijyen gibi düşünebilirsiniz. “Varlıklar” sözcüğü burada, insanlar öfke, korku, kıskançlık, suçlama veya dedikodu gibi tekrar eden olumsuz hallerde kaldığında onlara bağlanabilen görünmez, düşük enerjili etkileri anlatır. Film canavarları gibi değiller; daha çok, hayatınızdaki aynı olumsuz duygularla beslenen kötü alışkanlıklar ya da kalıplar gibidirler.

Nasıl Ortaya Çıkarlar?

İnsanlar uzun süre kavga, bağırma veya dram içinde kaldığında bu durumlar, bu etkilerin bağlanmasını kolaylaştıran bir atmosfer oluşturabilir.

Tartışmalardan sonra sık sık tükenmiş hissetmek ya da sizin veya başka birinin orantısız tepkiler verdiğini görmek, bu kalıpların ortaya çıkabildiği yaygın durumlardır.

Kendinizi tetiklenmiş, dürtüsel veya daha fazla çatışmaya yol açan düşünceler tarafından yönlendiriliyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Bu Neden Olur?

Duygusal enerjinizi çevrenizdeki kişisel bir baloncuk gibi hayal edin. Sakin, nazik ve topraklanmış olduğunuzda bu baloncuk güçlü ve koruyucudur. Sürekli öfke, kaygı veya dram içinde kaldığınızda zayıflayabilir. Bu boşluklar, düşük enerjili etkilerin döngüyü sürdürmesini kolaylaştırabilir.

Neden Var Oldukları Düşünülür?

Pratik açıdan bakıldığında, çatışma ve sertlik daha fazla çatışma yaratır. Buna karma, bilinçsiz kalıplar veya yayılan zararlı alışkanlıklar deseniz de sonuç aynıdır: olumsuzluk beslendiği yerde büyür. Bu kalıplar, nerede iyileşmeye veya değişime ihtiyaç olduğunu gösterebilir.

Etkilenebileceğinizi Gösteren İşaretler

• Az bir kışkırtmayla olağandışı derecede öfkeli, rahatsız veya savunmacı olmanız.
• Bazı insanlar veya yerlerle zaman geçirdikten sonra zihinsel ya da fiziksel olarak tükenmiş hissetmeniz.
• Durmak isteseniz de aynı drama döngüsüne tekrar dönmeniz.
• Bazen kontrolü kaybedip sonradan utandırıcı veya size yabancı gelen bir tepki vermeniz.

Kendinizi Korumak İçin Pratik, Spiritüel Olmayan Adımlar

Bu öneriler özel bir inanç gerektirmez; duygusal öz bakımla ilgilidir:

1. Tepki vermeden önce nefes alın. Derin bir nefes ve kısa bir duraklama, gerilimin otomatik olarak yükselmesini kesebilir.
2. Ne hissettiğinize ad verin. “Öfkeli, incinmiş ya da korkmuş hissediyorum” demek duygunun yoğunluğunu azaltabilir.
3. Ortam gerildiğinde kısa süre uzaklaşın. Kısa bir ara, tartışmanın büyümesini önleyebilir.
4. Sizi sürekli tüketen insanlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. Sınır koymak enerjinizi korumanın bir yoludur.
5. Her gün küçük sakinleştirici alışkanlıklar uygulayın. Yürüyüş, derin nefes, sessizlik veya kısa şükran anları yardımcı olabilir.
6. Tarafsız biriyle konuşun. Bir arkadaş, koç veya danışman, tekrar eden kalıpları fark etmenize ve daha sağlıklı tepkiler bulmanıza yardımcı olabilir.

Ek Destek İsterseniz

Uzun süreli kalıplar sağlığınızı, ilişkilerinizi veya uykunuzu etkiliyorsa bir danışman, terapist ya da nitelikli bir uygulayıcıdan destek almak yardımcı olabilir.

Nazik Bir Son Not

Bu konu suçlama veya utançla ilgili değildir. Hayat stresli olduğu ve eski alışkanlıklar güçlü olduğu için birçok insan bu kalıplara düşer. Küçük ama düzenli değişiklikler, sınır koymak ve daha sakin tepkiler seçmek fark yaratabilir.

Zamanla kendinizi daha fazla kontrol sahibi, daha az tükenmiş ve aynı çatışmalara daha az çekilir hissedebilirsiniz.